Roger Bauer ou Jack Ban? Concluímos a bagaça do Audax 200 em menos de 24h!

Salve Audaxiosos Ciclopatas e Endorfino-dependentes! Missão - Audax 200 - Bora?

Manoel: Um poeta e ciclista, recitando versos para a Kátia e outros ciclistas durante a vistoria no sábado. foto by Roger Ban 

Quem pratica Randonneur sabe que cada Brevet será sempre especial, as vezes o clima, outras a altimetria, condições do pavimento, a nossa condição física, estado da bike e por ai vai. Mas a diversão é sempre a mesma. Ahhh! Depois que passa é claro, porque na hora - Afhhh!!!! Ohhh, bagaceira, Ows minino... Ows trem rorozo, O Audax Brasília deste ano foi contemplado até com chuva de granizo, mas o agente Roger Bauer esteve lá... ou seria Jack Ban?

Guru Osvaldo LD _a esquerda_eu ao centro e Cristophe (este iria participar da misssão, mas ainda não sabe) momentos antes da largada - foto by- André Fugimoto

Missão cumprida ou comprida? Agente Roger Bauer - Sua missão será trazer uma medalha e certificado em seu nome, os documentos estarão em posse do Cel. Farid, após as 14:30, neste mesmo local, lembre-se esta é uma missão secreta, sem apoio oficial e com o máximo de autosuficiência -  Missão aceita e o ciclocomputador  se auto-destruiu. Munido da máquina Vicini, chequei meus contatos locais ali na ainda escura  madrugada. 

Largou!!!Partiu!!!Partiu!!!Bora!!!Parque da Cidade - 06:00 Local Time foto by PNDF

Guerrilheiros, mercenários e também escoteiros - todos estavam lá juntos para aplacar o sedentarismo. A dupla paternal Alessandro e Dom Valentin, O Ultra Guru LD Osvaldo, Mestre Bicudo e o Pastor, Mestre Pickina, Demeurão compenetrado, Augusto, Velócius, Filipe, Liere, Marcelo, Henrique e outros trocentos. Um minuto de silêncio, Hino Nacional, fotos, fotos, partiu... partiu... Vai que é sua Vinny! Vai Tim!!! Vai Cancellara! Lá se foram os vaga-lumes para mais um Brevet 200 promovido pelo Audax Brasília.


Com gás de sobra (8 litros de Glicogênio muscular) sai carburando a mais de 35km/h na largada, fui escapando de todos, mas já na segunda volta do Parque fui alcançado pelo Escalera do Pastor e dali seguimos para o Eixão. Apesar da proposta de andar no pelote, digo no Esquadrão do Pastor, sucumbi aos prazeres do asfalto e o novo lema dos doidos -  " Os Soca-bota-do-Planalto!". Somaram-se ao grupo os agentes especiais e infiltrados - Lubrimax 007 e Gildásio Bala, este último substituiu o Evandro, antigo bala e agente mercenário, agora segundo informantes em missão especial - Filipinas MTB de Sobradinho).

Torcida atrasada em uma hora lá PC da Asa Norte - 09:15 - Local Time -  foto by Tito Froes

Após ganharmos o Eixão foi hora do soca-bota geral disfarçado de "de leve só no giro" e cara de que tá tudo bem - a quase 40 km/h. Vamo que Vamo! Uhuuuu!!!! Que cidade maravilhosa, o alvorecer esteve fantástico, só lembrei da canelite quando passamos na Asa Norte e assitimos ao vivo em techinicolor a largada da Meia Maratona Internacional de Brasília (missão que abortei) paradinha para um super-pão-energizer-dulce-de-latte-Pluss e Voilá, bora mini-pelote... Bora ganhar do Audax!


Lá no Lago Norte, agora já com 100 km rodados, o bicho pegou, sol na moleira e hora de atravessar a Faixa de Gaza do Varjão-Paranoá- formamos um trio - Mestre Pickina, eu e o Dr. Cristophe House Armstrong (um dos mountain bikers mais fortes do LD). Lá no Lago senti as vistas escurecerem, as pernas pesadas e aquele pensamento - que diabos estou fazendo aqui? O Dr. Cris House foi preciso no diagnóstico - Baixa de glicose Ban! Dai saquei meu 38 Hammer Expresso ( O melhor carbo gel que já tomei na vida) e a pedaloína  fluiu novamente aos níveis normais.

Pelote do Pastor - Esquadrão Velociraptor - No PC 06 - Todo mundo sorrindo após 170 km! Affhhh!!! Foto by André Fujimoto

Mais um PC, agora no Lago Sul. Este com reforço médico-moral da Dra. Andrea, que diagnosticou meus problemas somente ao fator do DNA (Data de Nascimento Antiga) coisas de vô. Lá teve muito suco, gelo, muito Pão de Audax, mais um super Gel Hammer (delíiiiiciiiiaaa!!!) e seguimos para o que imaginávamos ser o último desafio do dia - A subida do Capetinho!


O Gel e o reforço alimentar do PC tava bom. Fizemos o Capetinho num gás tão bom que conseguimos visualizar um tal de Cumpadi Washington ( TIM ) - O filho do Vento, já do outro lado e retornando. Soca a bota que agora é só descida, falou de pronto o Dr. Cristophe, chegando ao PC 05, estranhamos muito o Fiscal do PC 05 (que sujeito calado) puxamos conversa mas o cara tava lá dipindurado na árvore... e nem deu bola pra nóis. É parece que vai chover um cadim. Bora?


Amigos, amigos, foi só o Dr. Cris acabar de falar que iria fazer seu melhor tempo em um Brevet 200 que São Pedro... O mesmo do Pedrax 300 de 2009, deu uma amostra de seus poderes, Oohhh Missão que ficou difícil. Pneu furado em cima da Ponte JK? Pulamos o guard-rail e ali tive uma visão surreal, era tanto vento e chuva que parecia o convés de Mar em Fúria, ciclistas passando por nós, o Lago agitado e o Cris trocando o pneu então? Verdadeira obra de Salvador Dali, que viagem. Sair dali pedalando, com aquele aguaceiro e ensopado ficará por um bom tempo em minhas memórias ciclãs.

Dilúvio no Planalto- 200 km com direito a granizo e Arca de Noé... Bora? foto by PNDF

Mas nóis inverga mas num quebra, arrocha! Seguimos adiante e em menos de 24 horas finalizamos a missão! Organização da Missão? Nota 10! Diversão nota 10! Viva o Audax! Viva o PNDF! Viva o Sérgio Dart! Viva Ântonio Conselheiro! Viva André Fujimoto! Viva Biagione! Três Vivas para o Ronaldo Alves! Randonneur Ipiiii...Ipiiiii....Uhaaa... Granizo... ipiiii...ipiiii...Uhá! Viva Paulo Cortez! Viva a Dilma Ros..(Parou! Parou! Ai também já é demais, pows).

Emoção e superação na chegada! Salve Guerreiras do Audax 200! A Arca de Noé! Powerpunkpluss... bora pros 300? foto by PNDF

Abraços Doidos!


Namastê.


Mais fotos em: http://wgraneiro.multiply.com/photos/album/988/Audax_200km_2011_-_10.04.11#photo=32

Homer Simpson e o Dr. Spock - Aborte a Missão. MARAPOA 45

Além de me deixar fisicamente debilitado e sem poder correr por mais de 20 dias, a SEMT ( Síndrome do Estresse do Medial Tibial) fratura por estresse ou canelite como preferirem,  abalou meus dotes escribas por uns tempos, mas cá estou de volta. 


O bom mesmo é trazer boas notícias,  falar da evolução,  ganho em performance, melhoras nos tempos, mas neste meu Reality Show  tupiniquim e pangaré a realidade é titânica e bem mais próxima do " Jesus Não Tem Dentes no País dos Banguelas"  -  sigo em frente transmutando-me em alguns bichos escrotos como Dr. Spock  e o Homer Simpson.

Depois de último post, após parar de correr por uma semana, tentei trotar um pouco como havia dito, de leve, na grama, na esteira, pouco volume, usar gelo... Mas o resultado foi que além do aumento da dor durante a corrida no outro dia piorava e até para caminhar ficava mancando - já que a estratégia não deu certo, o melhor mesmo foi seguir o plano B: Interromper os treinos de corrida.

O jeitão Homer Simpson de ser, seguindo adiante na base do improviso, na visão leiga e superficial das coisas, sem se preocupar muito com os princípios do treinamento esportivo, com as teorias da adaptação músculo-esqueléticas, da sobrecarga, do excesso de peso e até dos limites do corpo acabaram me ferrando. Dar uma de Homer apesar de divertido e as vezes funcionar, na maioria dos histórias acaba mesmo é se lascando.  hehehe.... Ainda bem que o corpo emite sinais claros quando alguma coisa não vai bem, foi só dar um tempo e escutá-los ao silêncio da Lótus e um novo caminho surgiu... Sai o Homer e entra em cena o Dr. Spock. 

MARAPOA - Abortar a Missão.  Tive um insight mais calculista e racional, resolvi privilegiar a razão, maximizar a lógica e o bom senso. Estes dias era para estar fazendo os mais duros treinos rumo a maratona, longões que invariavelmente ultrapassariam 25 km, necessitaria me entupir de antiinflamatórios para suportar as dores e ao final da prova, mesmo que a concluísse caminhando com muito estilo poderia colher resultados trágicos como o risco de uma lesão mais grave e até mesmo não completar.  Assim acabei por desistir de participar da Maratona de Porto Alegre este ano, já que o mais importante é estar bem, para prolongar a carreira atlética.


Retrocedi para não encarar a Batalha dos Pampas, mas a Guerra contra o Sedentarismo continua, ficar parado totalmente não ajuda muito no processo de recuperação e o ganho de peso acontece na velocidade de dobra espacial . Após uns dias de descanso, voltei a pedalar e agora também estou nadando, estas atividades de menor impacto, contribuíram muito para melhora da canelite, as dores espontâneas já foram embora e o local agora esta dolorido somente à palpação, ou quando forço em uma virada olímpica ou tipo quando fico pulando.Dentro de duas semanas reiniciarei alguns trotes leves e curtos na esteira e na grama, quem sabe participe da 4ª Maratona Brasília PRF no final de julho, ou até a dos hermanos em outubro - Maraton Buenos Aires.


Durante estes dois meses, escrevi uma dúzia de posts intitulados MARAPOA, estes relataram o caminho a 100 dias para a Maratona de Porto Alegre 2011, estão listados abaixo, caso tenha curiosidade é só clicar em um deles para ler. O post de hoje encerra a série MARAPOA, já que desisti desta a 45 dias da realização, mas aqui no Diário do Escriba não faltarão novas missões e posts (veja a última ao final deste post) portanto não deixe de ler. E lembrem-se: Seus comentários  são o combustível de minha caneta.


-  Roger Ban, o Buzz e uma Maratona.
- 100 Dias para Maratona de Porto Alegre
- Longão - o essencial para a Maratona
- Log - um diário de treinos para a Maratona
- Descansar também é treinar para a Maratona
- Doses de alegria rumo a Maratona
- Diminuta seu peso, treine para uma Maratona
- Bloguei, para treinar mais para Maratona
- Porque a Maratona de Porto Alegre?
- Meditação, Corrida e Maratona
- A Meia-maratona Cacete de Agulha
- No meio do caminho tinha uma lesão, tinha uma lesão no meio do caminho.
- Abortar a missão - MARAPOA 45 (Post final).
- Diário do Escriba - Todo o Blog.


Após desisitir da MARAPOA  - o líder dos Rebeldes segue adiante e aceita uma nova missão - Participar no próximo domingo do Audax Brasília ( 200 Km de pedal)  promovido pelo Grupo Pedal Noturno do DF - Qual personagem ele encarnará para realizar a bagaça? Homer ou Spock? Nem tanta lógica, nem tanto improviso e emoção - alguém mais apropriado que alie a lógica e a intuição, com equipamento adequado e já que será uma missõa curta ( em menos de 24 horas)...


E o eleito para esta curta missão....


And the winner is...


....

Jack Bauer - 24 horas.

Namastê.


fotos fonte: O Estado de São Paulo.

Audax - Para o Escriba " Priceless".

Em 2006 voltei a pedalar, após um longo período de sedentarismo e após seis meses resolvi encarar o Audax Brasília 200 Km, já em 2007. Para muitos o Audax é quase propaganda de cartão de crédito, aquelas coisas tipo "não tem preço", que não é competição, que o que vale é a superação, solidariedade, quase uma utopia. Hora, superar-se é sim competir! E esta especial e benfazeja "competição", pode vir de várias formas.

É uma competição onde o maior rival é você mesmo - as vezes você tem que superar inclusive seu ímpeto competitivo. Respeitando os sinais de trânsito fechados, mesmo quando aquele pelote que você acabou de ultrapassar, depois de muito esforço te deixa lá atrás. O pior é que eles ainda te olham com ar recriminatório como se você fosse o escoteiro ou o maior otário do planeta. Eu não fiz as regras desta "competição", tão pouco gosto de algumas, mas eu as cumpro, são regras só isto.

Para que o Audax fosse para mim um desafio, em 2007 estabeleci que o faria em 10:00. Após 10:13 de muito sofrimento em cima da minha fiel Speed Vicini, cheguei. Demorou bem uma semana para recupera-me do feito, mas logo depois me animei e completei os 300. Portanto esta galera que anda falando que não vai fazer o 300 e porque o Virax, ainda está encubado.

Para animar o treino deste ano, criei o PEDAL DO FRITA-BACON, em janeiro postei a proposta nos grupos de ciclismo, sempre com o mesmo espírito de amizade do Audax. Este viria a se juntar ao Longa Distância com o Brevet Planalmira. Foi quase que uma fusão pedalóica - Perfecto! Conheci tantas pessoas maravilhosas estes últimos meses que não citarei nomes, pois poderia me esquecer de algumas e todas sem exceção são íncriveis.

Este ano a meta era fechar os 200Km no sub 09:00, sai girando tranquilo no início... É engraçado que no começo meu motor nunca está a plena potência, deve ser resquícios de alcool no tanque, rsrsrsrs. Sendo assim acho que fiquei na cozinha, atrás de uns 200 malucos que zarparam a mais de 35 Km/h. Aos poucos o motor foi esquentando e não parou mais... Segui por entre diversos pelotes, dos mais variados possíveis: Mountain-bikers, speedeiros, o patinador, os notúrnicos do PNDF, rebosos, triatletas e até o Pelotão de Elite - Os Espartacus... Com um casal de Tandem, Jonas, Ulhoa e eu fizemos média próxima aos 40 Km/h no eixão sul.

Parando só para o essencial e aproveitando o corpo que tava pedindo para girar - principalmente depois da malto (nunca tinha bebido esta tal maltoextriquinina, mas recomendo), estava de volta ao Extra às 14:03, totalizando 08:03 de pedal - praticamente um sub 08:00 para os 204,5 Km (Aferido pelos GPS e alguns cat-eyes). Isto é só mais uma prova de que o corpo humano é uma máquina maravilhosa, tudo o que você investe em estímulos ele te recompensa em performance.

Bike Vicini R$ 2000,00. Farol para bike Cat-eye 150,00. Inscrição no Audax R$ 65,00. Gatorade 3,50 - baixar seu tempo anterior do Audax 200 em mais de 02 horas... não tem preço!!! E que venha os 300!


Abraços fraternais do escriba!

O Vale do Pamplona - Trem Mais Rorozo do Mundo!

No mês de Fevereiro aguardem. Vai rolar o maior Carnapedal! Zarparemos rumo ao Vale alegórico do Pamplona, aqueçam as canelas, os que não gostam de Samba podem ser doente de pé, mas não de Pernas.

Neste os Pau-de-Ratos não tem vez... o pedal é o Trem mais Rorozo do Mundo!


Exibir mapa ampliado

@@@@@@@ Frita-Bacon 3º Edição @@@@@@@ by: Jonas Ruschel and Narabiker

Foto by: Wlisses

Por uma questão de segurança (maldita montanha da Samambaia) o ponto de partida do Frita-bacon foi o Posto Chaves.Saímos junto com o pessoal que iria realizar a versão Plus (até Pirinópolis).Conseguimos manter o mesmo ritmo do pelotão até o posto da PRF (uns 200 metros ehehehhe).

Nesta terceira edição do frita-bacon, por questão de segurança, rodamos em duplas. Pena que era apenas uma dupla.....eu e a Nara eheheh. Devido as modificações realizadas na MTB da Nara (agora é quase uma Speed) o pedal rendeu pra caramba. Lá pelas 7 curvas encontramos um desistente da versão frita-bacon Plus rodando de MTB pela contramão e com uma cara de tristeza....Das duas uma: ou ele não conseguiu acompanhar os brutos que foram até Pirinópolis ou a mulher dele ligou e mandou voltar pra casa. “e volte AGORA” eehehe. Estava tão chateado que passou por nós e nem deu tchau eheheh.

Como a Nara queria uma segunda aula sobre remendo de Pneu, não pude deixar de atender essa solicitação e, furei o pneu dianteiro a uns 100 m da ponte do Rio Descoberto. Substituição realizada, hidratação, lanche e mais pedal.Um pouco antes da fábrica da Schincariol (lá pelas 9:30 horas) fizemos o retorno e mal conseguimos ver um pelotão que passou zunindo rumo a Goiânia. Não consegui nem contar o número de ciclistas. Já na volta, esse mesmo pelotão nos ultrapassou na altura do Posto Fiscal Engenho das Lajes. Dessa vez consegui contar uns 7 ciclistas, o restante eu nem consegui ver ehehe.

Chegamos no Posto Chaves por volta de 12:05 horas e sem a maldita dor nas pernas, bunda e demais partes do corpo proporcionadas pela monstruosa e interminável montanha da Samambaia.Acredito que o próximo Frita-bacon possa ser realizado aqui no plano piloto aos domingos pela manhã. Já tem um grupo se organizando pra treinar. Partida do eixão sul na altura da quadra 14 (114/214S) às 10:00 horas. Só falta convencer os colegas a saírem mais cedo do berço e pedalarem antes das 10:00 horas eheheeh...

Abraços

Extra! Extra! Frita Bacon Triplica o número de participantes!

Saudações Fritosas aos Audaxiosos!

O pedal de hoje foi massa D+, teve um pequeno atraso no ponto zero, portanto se o Franco estava me esperando na PRF...(putz, foi mal).

Seguimos até o Engenho das Lajes e retornamos ao posto totalizando 80Km de fritura! Seguimos em mini pelote, girinho tranquilo e logo fomos ultrapassados pelo Evandro Bala (este tá voando, ou melhor, zunindo).

Conheci duas pessoas muito bacanas no pedal. Um é o Jonas que estava girando de speed, o cara começou a girar agora e está se preparando para o Audax. Pode escrever, este vai virar um monstro do pedal em pouco tempo.

A outra intrépida que conheci foi a Nara, ela foi de MTB e também voltou a girar após um tempo parada. Galera a mina é bruta, reclamou um pouquinho mas zerou o pedal na boa. Realmente o Frita-bacon já começou a bombar. Como diz o Jonas o pedal triplicou o n° de participantes na segunda edição! Sucesso total hehehehe...

Muito obrigado aos ciclões pela companhia, solidariedade e diversão. E você.?... bora lá queimar um pouco deste pânceps... no próximo sabadão tem mais frita-bacon e para os amantes do MTB, amanhã rolará o Pedal Colossal para Alexcity... confira os detalhes em www.vaiencarar.com.br

Bora?

fonte foto: flickr - Creative Common

Pedalar na Web é bem mais fácil...

Meu povo e minha pova... quem não foi perdeu o FRITA-BACON 10.00, foi bom demais! Pena que foi um pedal solitário. É isto mesmo ninguém foi, somente eu! Mesmo assim segui com a empreitada cuja meta é a queima de 10kg de gordura abdominal da melhor qualidade, criada em regime de confinamento e com produtos finos como: Picanha, chocolate, chope, hot-dog, macarrão, sorvete e outras delícias.

Haja sofrimente para desengordurar o panceps! Esqueci que ficar pedalando aqui na web é trocentas vezes mais fácil do que na vida real. Cheguei no posto as 06:10, esperei até as 06:30 ninguém por lá, quando deu 6:36 eis que me passa o Elias e o Luiz do Pikidatrilha... Não deu outra, clipei e girei forte para alcançá-los já em Samambaia, trocamos umas umas idéias até a saída para Santo Antonio pois eles iriam para Piri. E pasmem pois no fim do mês estes dois vão estar girando lá Patagôniaa -Haja pedaloína.


Segui em frente, vento a favor e muita disposição, o pedal rendeu tanto que as 09:00 já estava na Schin quase em Alexânia, foi quando fiz a primeira parada para descansar, glicosar e como já havia programado começar o retorno ao posto (Ponto Zero). Dai para frente é que começou o sofrimento. Cansaço, muito sol e só subidão cabuloso, as sete curvas pareciam mais dezessete, segui cambaleando por umas 2 horas até um posto, fiz a segunda parada para alimentação e reidratação. Sacode a poeira, clipei e fui terminar aquela bagaceira.

Na subida de Samambaia, o vento contra era tanto e as pernas tremeram, deu até vontade de chamar a patroa e as crianças para efetuar o resgate. Mas reuni forças de fritura e segui em frente retornando ao ponto-zero as 13:10, isto é que é Pau-de-Ratice tava planejado para ser as 12:00.


No próximo sabadão vai ter o FRITA-BACON Versão 9.0! O pedal que fica mais light em cada versão. E você o que esta esperando aparece para treinar e ficar crocante pro Audax.











fotos fonte: www.flickr.com

Vem ai o Frita-Bacon versão 10.0!

E ai galera, vamos ao FRITA-BACON?

Se você passou no teste do fofômero, quer perder uns 10 kg de lipídeos monosaturados, vulgarmente conhecidos como banha, barriga de chope, capa de gordura, panceps, bucho, calo sexy e 

outras delícias, localziadas na região 

abdominal. Vem ai o pedal FRITA-BACON.

Este também será um pedal com o intuito de preparação rumo ao Audax, que neste ano terá até 400 KM em Brasília. O FRITA-BACON será moderado,100% asfaltex, bate-volta, nos sábados pela manhã. Seu único apoio além da zoação e a caramanhola será o moral, mas dependendo do nº de participantes podemos formar pelotes com ritmos diferentes.

EU TAMBÉM VOU!!!

FRITA-BACON Versão 10.0 - Aos sábados a partir de 10/01

Ponto Zero:Posto Rodoviário (DF 75), próximo a Samambaia.Concentração: 06:00 - Saída: 06:30 Retorno: 09:00. Chegada Ponto Zero: 12:00.Rota: BR 060, sentido BSB - GO - BSB. Requisitos: Sua magrela e disposição. Como participar: Comparecer no dia e horário marcado.

fonte: flickr - Creative Common