Log - Um diário de treinos para a Maratona. MARAPOA 98.

Quando alguém lhe pede a ajuda para solucionar um problema, a primeira coisa a fazer é inteirar-se do que se trata, para dai sugerir algo - como saber que rumo seguir, sem ter as coordenadas de onde se está? Durante a "carreira esportiva" é legal fazer registro dos treinos, como foi nossa performance em determinada corrida, pedalada,  prova, qual era o seu peso, que calçado usava, como treinava, o que comia, que temperatura estava, como se sentia, quais foram suas melhores marcas. Apesar de amadores queremos evoluir... ou não? 

Gráfico dos treinos MARAPOA 2011- Site da Revista Runners

Todas estas informações podem ser armazenadas em um diário, há corredores que têm diários de corridas com mais de 30 anos. Tão bom quanto treinar é lançar estes dados, são os chamados "logs", no começo  parece um pouco entediante, mas depois que se pega o jeito e tendo material para análise o processo fica bem mais atraente, diria que até vicia. Atualmente existem logs eletrônicos, disponibilizados através da web, outros como ferramentas de assessorias esportivas e diversos softwares como os que acompanham os frequencímetros cardíacos por exemplo.

Gráfico gerado a partir do Log da Runners - 

Resultados de 2008, (de abril a Jul - preparação para a Run Day Maratona Brasília - MKS)

Com o log é possível anotar praticamente todos tipos de dados, tênis utilizados, agendar treinos, recordes pessoais, ter noção dos volumes mensais, semanais, anuais, analisar os dados, produzir diversos gráficos personalizados, criar e compartilhar rotas. É uma ferramenta muito importante para os preparadores físicos que acompanhando seu progresso podem acompanhar e melhorar seu treino com planilhas personalizadas, assim o treino sai um pouco do empirismo, vai ficando estruturado e evita-se tantas quebras.

Lista de "Recordes Pessoais " Log da Runners

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